绝地求生刺激战场延长生命的核心策略在于合理运用药品系统、精准把握战术节奏、优化资源分配以及强化环境感知能力。游戏中的药品分为即时恢复型（如急救包、绷带）和持续增益型（如能量饮料、止痛药），绷带虽单次恢复量低但使用速度快，适合紧急止血；急救包能快速恢复至75%生命值但使用时间较长；能量药品可提供持续回血和移速加成，三级头即使残血也比二级头更能抵御爆头伤害。药品携带需平衡数量与背包空间，通常建议急救包3-5个、绷带10-15个、能量药品6-8个，决赛圈可舍弃多余子弹优先保留烟雾弹和医疗物资。
开局阶段应优先选择远离航线的野区发育，避免早期无谓交火消耗药品；中期根据安全区位置提前规划转移路线，利用载具减少暴露风险，载具同时可作为移动掩体；后期缩圈阶段需保持静默移动，通过听声辨位预判敌人位置。药品使用时机需结合战场形势，交火前建议保持能量满状态以触发持续回血，被击中后应优先寻找掩体再使用药品，避免在空旷地带治疗。空投物资虽富含高级药品但争夺风险极高，需评估自身装备和区域敌情再决策。
防具的耐久度直接影响药品消耗效率，三级甲破损后应及时更换；投掷物中烟雾弹能创造治疗环境，燃烧瓶可封锁敌人走位。背包管理遵循基础物资保底，高阶物资择优原则，例如保留1把满配主武器即可节省空间携带更多医疗品。团队作战时药品可分散携带，急救包和医疗箱由突击手优先分配，狙击手侧重携带能量药品维持视野优势。载具油量也属于隐性生存资源，转移前需确保燃油足够支撑至下一个安全区。
环境感知能力通过信息收集与风险规避延长生存。动态天气系统中，雨天可掩盖脚步声但会降低能见度，需调整移动节奏；雪地脚印会暴露行踪，可采用反向行走或利用岩石地形中断痕迹。建筑结构方面，高层建筑易遭围攻但视野开阔，平房区利于隐蔽但转移路线受限。毒圈机制要求精确计算跑毒时间，第二圈后建议提前30秒移动，第五圈开始需保持能量满状态应对高额伤害。声音线索如枪声方向、载具引擎能预判威胁方位，及时调整站位可减少接战概率。
药品的进阶运用涉及叠加机制与战术配合。绷带可连续使用5次快速恢复50%生命值，适合对抗毒圈伤害；能量饮料与止痛药叠加使用能同时获得回血和移速加成；医疗箱虽占用空间大但能瞬间回满生命值，适合决赛圈僵局。团队治疗时需建立交叉掩护体系，一名队员治疗时其他人应投掷烟雾弹封锁视线。心理博弈层面，残血状态下故意暴露治疗音效可诱敌出击，再通过预瞄反击实现反制。这些细节操作能将药品效益最大化，显著提升最终生存率。
